Hermosas aquí les voy a ir agregando sus rutinas diariamente para que las tengan a mano.
Recuerda que cada una estará disponible solo por 24 horas
Masterclass #4: De Cuerpo Regular e Inconsciente a Cuerpower de Poder
Rutina: Día 1 Glúteo / Abdominales
- Matt o colchoneta
- 1 mancuerna más pesada de 15-30 libras (o 1 mochila con libros)
- 1 Banda para piernas (opcional)
- 2 mancuernas de 3- 12 libras (pueden ser botellas de agua de 1/2 litro)
Masterclass #1: Disciplina y Voluntad de Acero
Si te saliste del Grupo de WhatsApp
te estás perdiendo de mis audios ULTRAPODEROSOS Y MOTIVANTES
Rutina: Día 2 Cuadricep Y Core
- Matt o colchoneta
- 1 silla o banca
- 1 Banda para piernas (opcional)
- 2 mancuernas de 3- 12 libras (pueden ser botellas de agua de 1/2 litro)
Masterclass #2: Tu Destino Metabólico (Nutrición que Tonifica)
Rutina: Día 3. Isquiotibiales/ Glúteos/Abs (disponible jueves 25 de mayo)
- Matt o colchoneta
- 1 mancuerna más pesada de 15-30 libras (o 1 mochila con libros)
- 1 silla
- 1 Banda para piernas (opcional)
- 2 mancuernas de 3- 12 libras (pueden ser botellas de agua de 1/2 litro)
- 1 desnivel OPCIONAL ( 2 libros, 2 trozos de madera)
Rutina: SORPRESA FULL BODY
- Matt o colchoneta
- 1 silla
- 1 desnivel OPCIONAL ( 2 libros, 2 trozos de madera)
- 1 Banda para piernas (opcional)
- 2 mancuernas de 3- 12 libras (pueden ser botellas de agua de 1/2 litro)
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